お役立ちコラム

Column

ぽっこりお腹を撃退!

こんにちは!アストレの清水です!

今回は、ぽっこりお腹の原因についてお話しさせて頂きます!

ダイエットやトレーニングを行っているのに、下腹部のぽっこりだけ中々解消されない。という悩みを持つ方多く見かけます。

これの理由として、骨盤のズレから起こる臓器の位置の変化が考えられます。

そのような方は、内転筋郡(内腿)のトレーニングが大切になってきます。

この内腿は、骨盤底筋群(骨盤の底で臓器を支える筋肉)との関係が深く、内腿の筋力低下は骨盤のズレを引き起こしてしまうのです。

ぽっこりお腹が気になる方は是非内腿意識してみて下さい!

 

アストレでは、無理なく安全に皆様の健康をサポートさせて頂いております👨‍⚕️

また、ダイエットやボディメイク、生活習慣の改善などお客様のニーズに合わせたプログラムの作成も行っております!

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