お役立ちコラム

Column

噛む事の大切さ!

噛む事の大切さ!

 

こんにちは!今回は、噛むことの大切さについてお話しさせて頂きます!

 

皆様は、食事の際どれだけ噛んでいますか?

 

この噛む行為すっっっごく大切なので是非最後まで読んでいって下さい!

 

『噛むことで得られる効果!』

 

  1. 咀嚼により、食物が細かく砕かれ消化の際、胃腸の負担を減らしてくれる。

 

  1. 噛む働きで、排出される唾液によって消火の働きのサポートや、虫歯予防など口内に良い効果をもたらす。(奥歯で噛むことにより消化酵素が多く含まれる唾液が分泌されます)

 

  1. 噛むことにより、脳の活性化が起こり集中力U Pに繋がります。ガムが仕事や勉強などに良いと言われるのもここからきています。

 

  1. 噛む回数を増やすことで、空腹感が満たされます。

 

以上のように噛むという行為には健康面においてとても大切な行為なのです!

 

是非これからの食事の際は、今まで以上に意識して見て下さい!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました👨‍⚕️