お役立ちコラム

Column

トレーニング初期について!

トレーニング初期について!

 

今回は、トレーニング初期についてお話しさせて頂きます。

 

体を変えるために、トレーニングを始める方がほとんどですよね。

 

しかし、中々体型が変わらずトレーニングを辞めてしまった。

 

このような経験がある方や、これからトレーニングを行う方は是非最後まで読んでいってください。

 

まず、前提としてトレーニング初期(約1ヶ月)は筋肉の変化よりも、神経の変化が大きく起こるのです。

 

簡単にいうと、自分の筋肉の使い方を神経を通して理解するということになります。

 

この後に、筋肉の成長がしっかりと起こるのです。

 

なので、まずは3ヶ月を目標に頑張っていきましょう!

 

 

 

アストレでは、この神経の変化から筋肉に変化が出るまでの間のプログラムを個人に合わせて作成させて頂きます!!

 

是非お気軽に足を運んでみて下さい👨‍⚕️