お役立ちコラム

Column

骨盤の傾き(前傾・後傾)について!

骨盤の傾き(前傾・後傾)について!

こんにちは!アストレです!

皆様は、日常生活で身体の痛みに悩まされる事ありませんか?

この痛み、骨盤の傾きによって起きている可能性があります!

なので、今回は、骨盤の傾きについて筋肉を交えながらお話しさせていただきます!

『骨盤前傾によって起こる症状』

・反り腰、腰痛、お尻のでっぱり、ふくらはぎの張りなど

『骨盤後傾によって起こる症状』

・猫背、肩こり、お腹ぽっこりなど

『特に鍛えるべき筋肉』

前傾:腿裏、お尻、お腹

後傾:前腿、背中

『特にストレッチするべき筋肉』

前傾:前腿、背中

後傾:腿裏、お尻、お腹

 

姿勢や身体の痛みで悩まれている方は、是非以上の事を意識してトレーニングとストレッチ行ってみて下さい!