お役立ちコラム

Column

『マゴワヤサシイ』

『マゴワヤサシイ』『マゴワヤサシイ』

こんにちは!アストレです!

今回は、『マゴワヤサシイ』をテーマにお話しさせていただきます!

皆様は、この言葉聞いたことありますか?

この、『マゴワヤサシイ』は食材の頭文字をとった言葉になります!

それが、↓になります!

マ・・・マメ(豆類)→豆腐、大豆、納豆など

ゴ・・・ゴマ(種子類)→ゴマ、アーモンド、クルミなど

ワ・・・ワカメ(海藻類)→ワカメ、昆布、海苔など

ヤ・・・ヤサイ(緑黄色野菜)→野菜、根菜など

サ・・・サカナ(魚介類)→特に青魚

シ・・・シイタケ(きのこ類)→椎茸、しめじ、なめこなど

イ・・・イモ類→里芋、じゃがいも、サツマイモなど

これらは、ダイエット中に特に不足しやすい栄養素を含んでいて、さらにダイエットにおいても良い効果をもたらす栄養素を多く含んでいます!

ダイエットをしている方、健康を目指している方は是非『マゴワヤサシイ』活用して見てください!!