お役立ちコラム

Column

股関節から歩こう!

こんにちは!アストレです!

今回は、歩き方についてお話しさせていただきます!

実は歩きかた1つで足の太さに大きく影響してくるのです!

ダメな例としては、1.膝主導になっている。2.腰を横に振っている。

この2つは、足の前と外を過度に使い脚を太くしてしまいます!

では、どうすれば良いのか?答えは、股関節から歩く事です!!

脚の付け根から歩き出すイメージを持つのです!

それに加え、脚を高くあげることにより腸腰筋という美脚に欠かせない筋肉がしっかりと使われます!

是非歩きかた意識して、脚痩せ目指しましょう!